Техника безопасности

Общие положения

1.Настоящие правила разработаны Академией в соответствии с законодательством РФ и являются обязательными для всех посетителей и Гостей Академии (далее – Гость).

2.Целью введения указанных правил является уменьшение воздействия неблагоприятных факторов во время занятий, уменьшение их возможные негативных последствий (в том числе травматизм) и повышение пользы и эффективности занятий.

3.Приступать к занятиям в Академии можно только после ознакомления с настоящими Правилами безопасности и вводного инструктажа у педагогов Академии.

4.Требования правил безопасности распространяются на все тренировочные, гигиенические, и прочие зоны Академии. Выполнять их должны все Гости, в том числе при разовых посещениях. Кроме специфических требований правил безопасности при нахождении в Академии, указанных в данном документе, Гости всегда обязаны соблюдать правилах безопасности для общественных мест и мест с большим скоплением людей, пожарной и антитеррористической безопасности, а также общепринятые правила поведения.

5.Представитель несовершеннолетнего посетителя несет личную ответственность и обязуется обеспечить соблюдение Правил посещения Академии и настоящих Правил безопасности несовершеннолетним посетителем.

Подготовка к занятию

1.Занятие проводится только в спортивной ( балетной ) форме. Подбор спортивной одежды осуществляйте в соответствии с антропометрическими показателями с учетом микроклимата при проведении занятий и собственных (индивидуальных) особенностей восприятия фактора температуры окружающей среды.

2.Строго запрещается заниматься в уличной обуви, верхней одежде, купальной одежде.

3.Не используйте перед тренировкой парфюмерные изделия, крема и т.п. с сильным запахом, это может мешать окружающим, а для некоторых и стать причиной расстройства здоровья во время интенсивного тренировочного процесса из-за учащенного дыхания.

4.В случае плохого самочувствия, незамедлительно обратитесь к педагогу Академии. В случае установления плохого самочувствия до занятия следует его перенести на иное время.

5.Общая разминка в начале тренировки подготовит организм к последующим физическим нагрузкам. Разминке должны быть подвергнуты, по возможности, все группы мышц, связок, суставов, а также органов и систем, которые будут задействованы в ходе занятия.

6.Отсутствие или недостаточная разминка перед занятием, равно как и чрезмерно интенсивная разминка могут повысить опасность травм и неблагоприятно сказаться на здоровье.

Правила поведения во время занятия

1. При участии в групповой или индивидуальной тренировке необходимо следовать рекомендациям и указаниям педагога;

2. Приступать к упражнениям у станка только после 10 минутного разогрева.

3. Выполнять упражнения у станка только при правильной постановке корпуса ( педагог инструктирует о правильной постановке корпуса до начала занятия ) во избежание неправильного распределения нагрузки на мышцы и связки и последующих травм.

4. Приземляться после прыжка можно только в приседание (плие) во избежание травм.

5. Категорически запрещается самостоятельно вставать на пуанты в первый раз, до того как педагог проведет соответствующий инструктаж.

6. Все упражнения на пуантах выполняются только с разрешения и в присутствии педагога.

7.Все упражнения на растяжку выполняются только на выдохе;

8. При выполнении упражнений на растяжку необходимо расслаблять мышцы;

9.Контролируйте технику выполнения на упражнении;

10.Запрещается выполнять резкие движения в момент выполнения упражнения;

11.Запрещается делать «пружины», «рывки» при выполнении упражнения на растяжку;

12.Категорически нельзя сгибать резко колени в натяжении (в любой позе!);

13.Нужно незамедлительно сообщить педагогу, если у Вас падают блоки, или если вы чувствуете неустойчивость положения тела при выполнении упражнения;

14.О резких болевых ощущениях обязательно сообщать педагогу;

15.Коленные суставы во время занятий должны опираться на мягкую поверхность – для этого в зале есть всё необходимое оборудование (подушки и коврики).

Заключительная часть

1.Выполнение требований техники безопасности во время занятий обязательно для всех Гостей Академии.

2.Академия не несет ответственности за любые негативные последствия, вызванные неисполнением Гостем Правил техники безопасности или нарушением правил пользования оборудованием.

Made on
Tilda